Trois formules, deux articulations. Voici comment trancher en une minute.
Commence par les 2 tests (30 secondes chacun)
Bras au mur pour les épaules, genou au mur pour la descente au squat. Celui que tu rates te montre la zone à travailler en premier ; le comparatif juste en dessous te donne le kit qui correspond.
Vidéo présentée par le coach Amplitude°, un avatar généré par IA.
Comparatif
| Formule | Pour qui | Ce qu'il y a dedans | Prix |
|---|---|---|---|
| Kit Mobilité Épaules | Tu bloques au développé couché, au militaire ou en tractions | Set de 3 bandes longues, balle double, sangle à boucles, routine filmée de 6 min, guide PDF | 59,90 € |
| Kit Mobilité Hanches | Tu compenses du bas du dos en bas du squat | Set de 3 bandes longues, balle lacrosse, rouleau 33 cm, routine filmée de 7 min, guide PDF | 59,90 € |
| Protocole Complet | Les deux premiers tests du guide de démarrage sont en échec | Tout le matériel des deux kits (un seul set de bandes, qui sert aux deux), les deux routines filmées, guide PDF | 99,90 € |
Tu hésites encore ? Passe d'abord les trois tests du guide de démarrage : cinq minutes, aucun matériel.
Pourquoi un kit revient moins cher
- Kit Épaules : le set de 3 bandes (34,90 €) et la sangle (22,90 €) coûtent déjà 57,80 € à l'unité. Pour 59,90 €, le kit ajoute la balle double, la routine filmée et le guide PDF.
- Kit Hanches : le set de 3 bandes (34,90 €) et le rouleau 33 cm (34,90 €) coûtent 69,80 € à l'unité. Le kit les réunit avec la balle lacrosse, la routine filmée et le guide PDF pour 59,90 €.
- Protocole Complet : ses accessoires pris à l'unité reviennent à 117,60 €, sans compter le guide PDF (7,90 €). Le protocole est à 99,90 €.
Comparaisons calculées avec nos prix à l'unité actuels, affichés sur chaque fiche produit.
Tu préfères commencer à l'unité ?
C'est un choix parfaitement valable pour tester une zone avant de t'engager.
- Set de 3 bandes longues 2 m — 34,90 €. L'accessoire le plus polyvalent du catalogue : presque tout le travail d'épaule passe par lui, et la bande forte sert aux hanches.
- Set de 3 mini-bandes tissu — 27,90 €. Activation des fessiers et des abducteurs, sans la bande latex qui remonte sur la cuisse.
- Sangle de stretching à boucles — 22,90 €. Pour progresser avec un repère concret plutôt qu'en tirant plus fort.
- Rouleau de fascia 33 cm — 34,90 €. Le format qui entre dans le sac de sport, donc celui que tu utilises vraiment.
- Duo de balles de mobilité — 24,90 €. Tensions précises entre omoplate et colonne, fessiers, plante de pied.
- Balle de massage 6,3 cm — 11,90 €. La façon la plus simple de commencer à relâcher épaules et hanches.
- Guide PDF routine mobilité 10 min — 7,90 €. Les deux routines, quatre tests et un plan sur quatre semaines, faisables avec une serviette et un mur.
Trois repères pour décider
- Une seule zone te gêne → le kit correspondant. Il coûte moins cher que ses pièces et arrive avec l'enchaînement déjà construit.
- Tu veux juste tester → un accessoire à l'unité, celui indiqué par ton test en échec, ou le guide PDF pour commencer sans matériel.
- Les deux gros mouvements bloquent → le Protocole Complet, qui traite épaules et hanches dans le même programme.
Avant de choisir
- Routines de mobilité : vois ce que tu feras concrètement avec chaque accessoire.
- Mode d'emploi des accessoires : utilisation, durée, entretien.
- Les 5 accessoires de mobilité vraiment utiles : le guide d'achat du Journal.
- Retours sous quatorze jours : tu peux changer d'avis sans te justifier.
La livraison standard est offerte en France métropolitaine, sans minimum d'achat, et le code AMPLITUDE10 te donne -10 % dès 2 articles. Un doute persiste ? Décris-nous ce qui bloque, on répond sous 24 à 48 heures ouvrées.