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code AMPLITUDE10
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Diaporama
ÉPAULES
•
HANCHES
•
AUTO-MASSAGE
•
ÉCHAUFFEMENT
•
RÉCUPÉRATION
•
Où est-ce que ça bloque ?
Choisis ta zone, on s'occupe du reste.
2 tests, 30 secondes
Bras au mur, genou au mur : trouve ce qui bloque ton squat et ton développé, puis choisis le kit qui correspond. Vidéo présentée par notre coach virtuel, un avatar généré par IA.
Les protocoles complets
Les essentiels, à l'unité
Pensé pour ceux qui soulèvent
Ciblé sur tes mouvements
Des exercices pensés pour gagner en amplitude avant ton squat ou ton développé couché.
10 minutes, pas plus
Des routines courtes que tu fais vraiment, à la maison ou en échauffement à la salle.
Format sac de sport
Du matériel compact qui te suit partout, au lieu de finir sous le lit.
Comment ça marche
01
Identifie ta zone
Épaules qui tirent au développé ? Bassin qui bascule en bas du squat ? Commence par là.
02
Suis la routine
Des exercices simples à enchaîner avant ou après l'entraînement, avec le matériel adapté.
03
Mesure tes progrès
Note ta profondeur de squat ou ta rotation d'épaule chaque semaine et vois l'écart.
Questions fréquentes
Je débute en mobilité, par quoi commencer ?
Prends la zone qui te limite le plus. Si tu hésites, la bande longue 2 m est l'accessoire le plus polyvalent pour débuter.
Combien de temps avant de sentir une différence ?
Beaucoup ressentent plus de liberté dès la première séance. Pour un gain durable, compte quelques semaines de pratique régulière.
Je peux utiliser le matériel à la salle ?
Oui, tout est choisi pour tenir dans un sac de sport et s'utiliser en échauffement.
Quels sont les délais de livraison ?
La livraison standard est offerte en France, sans minimum d'achat. Compte 1 à 2 jours de préparation puis 8 à 18 jours de transport, avec un numéro de suivi. Tous les détails sont sur la page Livraison et expédition.
Et si le produit ne me convient pas ?
Tu as 14 jours après réception pour changer d'avis, sans te justifier. Produit abîmé ou erreur de notre part : on réexpédie ou on rembourse, sans frais. Voir Retours et remboursements.