Balle de massage 6,3 cm — épaules, dos et hanches
Balle de massage 6,3 cm — épaules, dos et hanches
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La balle qui va chercher ce que le rouleau rate.
Le rouleau couvre les grandes surfaces. Pour l'arrière de l'épaule, le pectoral, le fessier ou la voûte plantaire, il faut un point d'appui plus précis : une balle pleine de 6,3 cm, dense pour travailler en profondeur et assez petite pour tenir dans la poche du sac de sport.
Ce que tu peux en faire
- Arrière d'épaule et pectoral, contre un mur, avant le développé
- Fessiers et rotateurs de hanche, assis au sol, avant le squat
- Voûte plantaire et mollets, en fin de séance
Caractéristiques
- Diamètre : 6,3 cm
- Matière : silicone plein de qualité alimentaire
- Poids : environ 150 g
- Coloris : noir, gris ou orange
Une question qu'on nous pose
Combien de temps sur une zone ? 30 secondes à 1 minute, en respirant calmement. Tu cherches une pression nette mais supportable, jamais une douleur vive. Évite de rouler directement sur la colonne, sur une articulation ou sur une zone douloureuse.
Les accessoires de mobilité servent au confort et à la routine d'entraînement. Ils ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé en cas de gêne persistante.
Livraison et délais
Livraison standard offerte en France métropolitaine, sans minimum d'achat. Préparation sous 1 à 2 jours ouvrés, puis 8 à 18 jours de transport, numéro de suivi envoyé par e-mail. Express : 10,99 €. Union européenne : 22 €. Tous les détails.
Retours et remboursements
Tu as 14 jours après réception pour changer d'avis, sans te justifier. Article abîmé ou erreur de notre part : on réexpédie ou on rembourse, sans frais. Voir la procédure.
Comment l'utiliser
Chaque accessoire s'utilise en 5 à 10 minutes, avant ta séance ou en récupération. Retrouve les routines pas à pas sur la page Routines de mobilité et le mode d'emploi et entretien.